Um bom desportista deve ter alguns cuidados com a alimentação. Que alimentação deve ser essa? Como saber se necessitamos de determinado tipo de dieta?

Sim. Qualquer desportista deve ter cuidados especiais com a sua alimentação, mas os conselhos para a alimentação de qualquer atleta não são muito diferentes para nós. Uma alimentação que respeita a roda dos alimentos. Pouca quantidade de cada vez e muitas vezes ao dia e muitos líquidos são conselhos gerais que cabem a qualquer atleta e a nós próprios.Claro que para mantermos a “figura” temos de – pelo menos – queimar todas as calorias que ingerimos. Ou seja, no caso dos praticantes de desporto, por precisarem de mais energia (calorias) precisam igualmente de maiores quantidades. Mas sem nunca deixar de respeitar o básico.Depois há a especificidade de cada desporto. Para vos dar um exemplo prático: Pensem no praticante de SUMO. Acham que tem os mesmos cuidados com a alimentação que um praticante de Ballet?Existem também cuidados especiais para cada pessoa e ainda cuidados especiais para cada fase da competição ou dependendo da distância que cada competição está.Para que fosse uma alimentação melhor estruturada ou adequada, devemos procurar um especialista. Ou seja, um Nutricionista.